TRX funkcinės treniruotės – tai viso kūno stiprinimui skirtas užsiėmimas, atliekamas su specialiais pakabinamais diržais. Naudojant tik savo kūno svorį, lavinama jėga, stabilumas, pusiausvyra ir raumenų kontrolė. Pratimai atliekami saugiai ir sąmoningai, todėl treniruotės puikiai tinka net ir toms, kurios tik pradeda sportuoti.

Kam tinka?
Šios treniruotės idealiai tinka pradedančiosioms ir vidutinio fizinio pasirengimo moterims. Krūvį galima lengvai reguliuoti keičiant kūno padėtį – tai leidžia kiekvienai dalyvei sportuoti pagal savo galimybes.

Nauda:
– Stiprinamas kūno centras (core) ir gilieji raumenys
– Lavinamas stabilumas, koordinacija ir laikysena
– Gerinama sąnarių kontrolė, raumenų tonusas
– Skatinama medžiagų apykaita, padedama reguliuoti svorį
– Padeda sumažinti įtampą, pagerina emocinę savijautą

Kodėl verta išbandyti?
TRX treniruotės puikiai tinka toms, kurios ieško saugaus, tačiau efektyvaus būdo stiprėti. Kiekvienas judesys atliekamas su sąmoningumu, o treniruotės struktūra leidžia stiprinti ne tik kūną, bet ir pasitikėjimą savimi sporte.

Naudojama įranga:
TRX pakabinami diržai, kilimėlis, prireikus – papildomi svareliai ar kamuoliai.