Kas tai?
Tai dinamiška aerobikos treniruotė su step platforma, kurios metu atliekami ritmiški žingsniai ir deriniai pagal muziką. Tai puikus būdas lavinti ištvermę, deginti kalorijas bei gerinti širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemų veiklą.

Kam tinka?
STEP treniruotės organizuojamos pagal pasirengimo lygį:
– Pradedančiosioms ir vidutinio fizinio pasirengimo moterims – treniruotėse naudojamos paprastesnės kombinacijos, akcentuojamas aiškus judesių mokymas ir tempas pritaikomas kiekvienai.
– Pažengusioms – siūlomos atskiros treniruotės su sudėtingesnėmis choreografinėmis kombinacijomis, didesniu tempu ir intensyvumu.

Nauda:
– Stiprinama širdies ir kraujotakos sistema
– Deginamos kalorijos ir palaikomas normalus kūno svoris
– Lavinama koordinacija, pusiausvyra ir reakcija
– Gerinamas raumenų tonusas ir laikysena
– Keliama nuotaika ir mažinamas stresas

Trenerė Sandra:
Profesionali trenerė su daugiau nei 20 metų patirties. Sandra pasižymi išskirtine energija, gebėjimu motyvuoti ir aiškiai vesti net sudėtingesnes kombinacijas. Klienčių vadinama „energijos varikliu“ – jos treniruotėse visada pozityvi atmosfera ir stipri motyvacija.

Naudojama įranga:
Step platforma, pasipriešinimo gumos, svareliai, kilimėlis.