Kas tai?
Pilates – tai sąmoningo judesio treniruotė, orientuota į giluminių raumenų stiprinimą, laikysenos gerinimą, lankstumą ir kūno stabilumą. Pratimai atliekami lėtai, tiksliai, derinant kvėpavimą su judesio kontrole. Daug dėmesio skiriama kūno pajautimui ir taisyklingam atlikimui.

Kam tinka?
Tinka visoms moterims, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo. Ypač rekomenduojama pradedančiosioms, grįžtančioms po pertraukos ar ieškančioms švelnaus, bet efektyvaus stiprinimo būdo.

Nauda:
– Stiprinami gilieji pilvo, nugaros ir dubens raumenys
– Gerinama laikysena, lankstumas, mobilumas
– Mažinama įtampa juosmens, sprando ir pečių srityse
– Ugdoma kūno kontrolė, pusiausvyra ir sąmoningumas
– Gerinama bendra savijauta, mažinamas stresas

Kodėl verta rinktis?
Pilates treniruotės padeda sustiprėti neapkraunant sąnarių, lavina judesių kokybę, moko klausytis savo kūno. Tai puikus pasirinkimas norinčioms pagerinti laikyseną, stiprėti saugiai ir jaustis gerai tiek fiziškai, tiek emociškai.

Naudojama įranga:
Kilimėliai, pasipriešinimo juostos, maži kamuoliukai, svareliai, pilateso žiedai, volai ir kt.