Kas tai?
Treniruotė, specialiai pritaikyta 60+ amžiaus moterims. Orientuota į stuburo ir sąnarių stiprinimą, laikysenos gerinimą, sveikatos palaikymą bei osteoporozės prevenciją. Atliekami lėti, saugūs, sąmoningi judesiai, lavinantys kūno pajautimą ir funkcinius judesius.

Kam tinka?
Moterims nuo 60 metų, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo. Tinka ir toms, kurios grįžta prie aktyvesnio judėjimo po pertraukos ar sveikatos sunkumų.

Nauda:
– Stiprinamas stuburas ir gilieji raumenys
– Gerinamas lankstumas, sąnarių mobilumas, laikysena
– Lavinama pusiausvyra ir koordinacija
– Mažinama griuvimų rizika, traumos
– Gerinama širdies ir kraujotakos sistemos veikla
– Stiprinami kaulai (osteoporozės prevencija)
– Pozityvi įtaka emocinei savijautai ir pasitikėjimui savimi

Trenerė Vaida:
Kvalifikuota ir ilgametę patirtį turinti trenerė, dirbanti su vyresnio amžiaus moterimis. Vaida kuria jaukią, saugią ir palaikančią atmosferą, individualiai atsižvelgia į kiekvienos dalyvės poreikius.

Naudojama įranga:

Kilimėliai, lengvi hanteliai, pasipriešinimo juostos, kamuoliukai, volai ir kt.