MITYBOS ĮPROČIŲ

KLAUSIMYNAS

MITYBOS ĮPROČIŲ KLAUSIMYNAS

Jūsų vardas ir pavardė *

Jūsų kontaktinis tel. nr. *

Koks mitybos planas Jus domina? *

Asmeninės mitybos rekomendacijos (labiau formuojančios įpročius) (40€)

Asmeninis valgiaraštis (personalizuotas valgiaraštis, kuris labiau įrėmina, neformuoja įgūdžių bei mąstymo) 60€

Kombinuotas rekomendacinis planas su valgiaraščiu (80€)

Kokie Jūsų lūkesčiai iš šio plano? *

Noriu numesti svorio.

Noriu susireguliuoti mitybos įpročius: sužinoti ką, kada ir kiek valgyti.

Noriu sveikiau maitintis.

Kita

KITA:

Kokį svorį (kg) norite pasiekti per ateinantį mėnesį? *

Jūsų amžius ir gimimo metai *

Jūsų lytis *

Moteris

Vyras

Jūsų ūgis (cm) *

Jūsų svoris (kg) *

Jūsų liemens apimtis (cm) *

Jūsų klubų apimtis (cm) *

Koks Jūsų ryšys su judėjimu? Trumpai apibūdinkite ar sportuojate, kiek kartų per savaitę sportuojate bei kokia fizine veikla užsiimate. *

Kokį darbą dirbate? Trumpai apibūdinkite ar tai besikeičiančio, ar vienodo grafiko darbas. Jei keičiasi grafikas - nurodykite laikus. Ar dirbate darbo savaitę, ar tenka dirbti ir savaitgaliais. Taip pat labai svarbu ar tai sėdimas ar judėjimo reikalaujantis darbas. *

Kokie Jūsų valgymo laikai darbo dienomis (pusryčiai, pietūs ir vakarienė)? Ypatingai svarbu paminėti kada keliatės ir kada valgote pusryčius. *

Kokie Jūsų valgymo laikai poilsio dienomis (pusryčiai, pietūs ir vakarienė)? Ypatingai svarbu paminėti kada keliatės ir kada valgote pusryčius. *

Kiek, apytiksliai, laiko skiriate valgymo (ne gaminimo) procesui? *

10min. ir mažiau. Dažniausiai valgau skubant

apie 20min.

Valgau lėtai ir besimėgaujant.

Kita

KITA:

Kokiu paros metu dažniausiai užsiimate fizine veikla? *

Kokia, šiuo metu, Jūsų emocinė būklė? Įvertinkite savo streso lygį nuo 1-10 (kur 1 - visai nepatiriate streso, o 10 - emocinė būklė sunki). Atvirai atsakykite, nes tai stipriai veikia Jūsų gyvenimo kokybę. Galite plačiau pakomentuoti. *

Įvertinkite savo miegą nuo 1-10 ( kur 1 - miegate puikiai, o 10 - patiriate sunkius miego sutrikimus). *

Pakomentuokite plačiau: kada einate miegoti, kiek valandų per parą išmiegate ir apibūdinkite miego sutrikimus (jei tokių yra).

Kokia Jūsų šeimyninė padėtis? *

Ištekėjusi/vedęs

Vieniša/ (-as)

Turiu vaikų

Kita

KITA:

Trumpai apibūdinkite savo žinias apie sveiką mitybą ir sveiką gyvenimo būdą *

Kiek turite motyvacijos keisti gyvenimo būdą? *

Noriu ilgalaikių rezultatų, pakeičiant ir formuojant savo įpročius

Noriu aiškaus mitybos plano, kurį aklai galėčiau sekti, pati per daug negalvodama

Motyvacija atsirado tik priaugus daug svorio

Motyvacijos neturiu

Kita

KITA:

Trumpai apibūdinkite savo šeimos valgymo įpročius (valgote namie, kavinėse, maistą išsinešimui, daug greito maisto, gaminate patys ir pan.). Ar turite palaikymo iš šeimos narių, ar valgymo įpročiai stipriai skiriasi ir šeima nepalaiko? *

Su kokiais iššūkiais dažniausiai susiduriate kai bandote keisti savo gyvenimo būdą? *

Kokie Jūsų mėgiamiausi/dažniausiai valgomi patiekalai pusryčiams, pietums ir vakarienei? *

Sveikatos būklės istorija: ar turite kokių nors ligų? Širdies, kraujagyslių, cukrinio diabeto, aukšto kraujo spaudimo ir pan.? *

Ar turite alergijų/netolerancijų maistui? *

Netoleruoju laktozės

Netoleruoju glitimo

Turiu dirglios žarnos sindromą

Patiriu rėmenį

Patiriu dažną pilvo pūtimą

Neturiu

Kita

KITA:

Kokių maisto produktų nemėgstate/ nevalgote? Būkite kuo specifiškesni ir kuo išsamiau atsakykite prie skilties (Kita) *

Esu vegetaras

Esu veganas

Nevalgau žuvies

Nevalgau tam tikrų pieno produktų

Viską mėgstu ir valgau

Kita

KITA:

Ar patiriate kokių nors valgymo sutrikimų? *

Patiriu dažną savigraužą

Sergu bulimija

Nepatiriu

Patiriu emocinį valgymą (nesąmoningas valgymas po sunkios dienos ar patiriant stresą)

Kita

KITA:

Savo matmenims suvesti, parsisiųskite (Fat Secret) programėlę. Šioje programėlėje galite vesti valgymo dienoraštį. Paprašysiu duomenimis dalintis su manimi. Jei nenorite naudotis programėle, atsiųsiu dienoraščio šabloną, kurį galėsite atsispausdinti ir pildyti. Kurį dienoraštį renkatės - programėlę ar spausdintą? *

Programėlę, jau parsisiunčiu

Atsispausdinsiu ir pildysiu raštu ant lapo

Nenoriu pildyti valgymo dienoraščio

Kita

KITA:

Ar turite klausimų man? *

Ačiū už Jūsų užklausą! Netrukus su Jumis susisieksime.

Įvyko klaida, prašome pabandyti dar kartą.

Mitybos planai

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

Registracija

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

Registracija

MITYBOS ĮPROČIŲ

KLAUSIMYNAS

MITYBOS ĮPROČIŲ KLAUSIMYNAS

Mitybos planai

Mitybos planai

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

NUORODOS

SUSISIEKITE

PARAŠYKITE

PASKAMBINKITE

ATVYKITE

MUS RASITE

NUORODOS

SUSISIEKITE

PARAŠYKITE

PASKAMBINKITE

ATVYKITE

MUS RASITE

MITYBOS ĮPROČIŲ

KLAUSIMYNAS

MITYBOS ĮPROČIŲ KLAUSIMYNAS

Mitybos planai

Mitybos planai

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

Junkis prie mūsų bendruomenės!

“Body Balance” komanda pasiruošusi tave motyvuoti, palaikyti bei pagelbėti sveiko gyvenimo būdo kelyje! Ar tai būtų asmeninės/grupinės/”online” treniruotės, ar subalansuota mityba – pradėk jau šiandien!

NUORODOS

SUSISIEKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-1{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-1:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}PARAŠYKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-2{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-2:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}PASKAMBINKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-3{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-3:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}ATVYKITE

MUS RASITE

NUORODOS

SUSISIEKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-4{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-4:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}PARAŠYKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-5{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-5:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}PASKAMBINKITE

a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-6{ color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #4a4e57;}a.fb-icon-element.fontawesome-icon.fb-icon-element-6:hover { color: #ffffff; background-color: #f21b2d; border-color: #f21b2d;}ATVYKITE

MUS RASITE

PARAŠYKITE

PASKAMBINKITE

ATVYKITE

PARAŠYKITE

PASKAMBINKITE

ATVYKITE